12 del mediodía. Cómete una fruta o algún producto lácteo. Conseguirás la energía necesaria sin adquirir un gramo de más. "Este tipo de aperitivos son mucho más saludables que aquellos que aportan demasiadas calorías", afirma el doctor Ricardo Astorga, vicepresidente de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición. Olvídate de los chocolates.
